Gefühle ausdrücken

Ich darf aufkommende Gefühle annehmen und ausdrücken - bspw. darüber sprechen (diese Situation freut mich oder lässt bei mir Wut aufsteigen, etc) oder auch einfach meine Gefühle zeigen - lachen oder mal "auf den Tisch zu hauen".

Gefühle immer herunterzudrücken oder zu kontrollieren, was ich (warum auch immer) gelernt bzw. mir angeeignet habe, tut mir nicht gut. Stetiges Ärgen kann dazu führen, dass ich explodiere.

Gefühle wollen gefühlt und gelebt werden.

Und alle meine Gefühle, sowohl die gewollten als auch die ungewollten, haben die Berechtigung, gefühlt zu werden.