<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"><channel><title><![CDATA[Gedanken über das Leben]]></title><description><![CDATA[Gedanken über das Leben]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/</link><image><url>https://ghost.rokonet.de/favicon.png</url><title>Gedanken über das Leben</title><link>https://ghost.rokonet.de/</link></image><generator>Ghost 5.26</generator><lastBuildDate>Tue, 21 Jul 2026 05:16:54 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ghost.rokonet.de/rss/" rel="self" type="application/rss+xml"/><ttl>60</ttl><item><title><![CDATA[Der Weg ist das Ziel]]></title><description><![CDATA[<p>Den Prozess sehen, bewu&#xDF;t erleben und genie&#xDF;en. Bsp Gartenhaus fertig machen.</p>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/der-weg-ist-das-ziel/</link><guid isPermaLink="false">6655d424bb90360001229ba4</guid><category><![CDATA[Positive Einstellung]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Tue, 28 May 2024 12:56:28 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>Den Prozess sehen, bewu&#xDF;t erleben und genie&#xDF;en. Bsp Gartenhaus fertig machen.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Verantwortung für Gefühle]]></title><description><![CDATA[<p>Jeder erwachsene Mensch ist f&#xFC;r seine eigenen Gef&#xFC;hle selbst verantwortlich.</p>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/verantwortung-fur-gefuhle/</link><guid isPermaLink="false">6366cd0232105c000186c39f</guid><category><![CDATA[Gefühle]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Sat, 05 Nov 2022 20:53:34 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>Jeder erwachsene Mensch ist f&#xFC;r seine eigenen Gef&#xFC;hle selbst verantwortlich.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Akzeptanz]]></title><description><![CDATA[<p>Ein Schamane wurde gefragt:</p><p>Was ist Gift?</p><p>Alles, was &#xFC;ber das hinausgeht, was du brauchst, ist Gift.<br>Das kann Macht, Faulheit, Essen, Ego, Ehrgeiz, Eitelkeit, Angst, Wut oder irgendetwas anderes sein.</p><p>Was ist Angst?</p><p>Sie ist die Nichtakzeptanz von Ungewissheit. Wenn wir die Unsicherheit akzeptieren, wird sie zum Abenteuer.</p>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/akzeptanz/</link><guid isPermaLink="false">62526ace518ea70001d8ac53</guid><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Sun, 10 Apr 2022 05:29:19 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>Ein Schamane wurde gefragt:</p><p>Was ist Gift?</p><p>Alles, was &#xFC;ber das hinausgeht, was du brauchst, ist Gift.<br>Das kann Macht, Faulheit, Essen, Ego, Ehrgeiz, Eitelkeit, Angst, Wut oder irgendetwas anderes sein.</p><p>Was ist Angst?</p><p>Sie ist die Nichtakzeptanz von Ungewissheit. Wenn wir die Unsicherheit akzeptieren, wird sie zum Abenteuer.</p><p>Was ist Neid?</p><p>Es ist die Nichtakzeptanz des Guten in der anderen Person. Wenn wir das Gute akzeptieren, wird es zur Inspiration.</p><p>Was ist Wut?</p><p>Es ist die Nichtakzeptanz dessen, was au&#xDF;erhalb unserer Kontrolle liegt. Wenn wir das akzeptieren, wird es zu Toleranz.</p><p>Was ist Hass?</p><p>Es ist die Nichtakzeptanz von Menschen, wie sie sind. Wenn wir sie bedingungslos akzeptieren, wird daraus Liebe.</p><p>Telegram-Kanal folgen:<br>&#x2600;&#xFE0F; @JohannesStark</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Die Energie folgt den Gedanken]]></title><description><![CDATA[<p>Wenn ich positiv denke, dann wird die Zukunft eher positiv. Anderesherum geht das leider auch.</p><p>Durch meine Gedanken bin ich Sch&#xF6;pfer der Wirklichkeit.</p><p>Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte, achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen, achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten, achte</p>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/die-energie-folgt-den-gedanken/</link><guid isPermaLink="false">6247da15518ea70001d8ac38</guid><category><![CDATA[Positive Einstellung]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Sat, 02 Apr 2022 05:12:53 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>Wenn ich positiv denke, dann wird die Zukunft eher positiv. Anderesherum geht das leider auch.</p><p>Durch meine Gedanken bin ich Sch&#xF6;pfer der Wirklichkeit.</p><p>Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte, achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen, achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten, achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter, achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Glücksmomente genießen]]></title><description><![CDATA[<p>Ich darf meine Gl&#xFC;cksmomente und Flows genie&#xDF;en, auskosten, durchf&#xFC;hlen und mit anderen teilen.</p><p>Meine Lebensaufgabe besteht u.a. darin so gl&#xFC;cklich wie m&#xF6;glich zu sein und das Beste aus meinem Leben zu machen. Das macht meinen Sch&#xF6;pfer gl&</p>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/glucksmomente-geniessen/</link><guid isPermaLink="false">62147bff404d02000151369c</guid><category><![CDATA[Positive Einstellung]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Tue, 22 Feb 2022 06:10:17 GMT</pubDate><media:content url="https://ghost.rokonet.de/content/images/2022/02/AAEA2323-8E86-4DBA-B795-74458B82954C.jpeg" medium="image"/><content:encoded><![CDATA[<img src="https://ghost.rokonet.de/content/images/2022/02/AAEA2323-8E86-4DBA-B795-74458B82954C.jpeg" alt="Gl&#xFC;cksmomente genie&#xDF;en"><p>Ich darf meine Gl&#xFC;cksmomente und Flows genie&#xDF;en, auskosten, durchf&#xFC;hlen und mit anderen teilen.</p><p>Meine Lebensaufgabe besteht u.a. darin so gl&#xFC;cklich wie m&#xF6;glich zu sein und das Beste aus meinem Leben zu machen. Das macht meinen Sch&#xF6;pfer gl&#xFC;cklich.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Wer entscheidet, ob ich glücklich bin?]]></title><description><![CDATA[<p>Ich entscheide das selbst!</p><p>Zum Beispiel dadurch, dass ich meine Gedanken dazu benutzte, die Energie und das Leben in die gew&#xFC;nschte Richtung zu lenken. Denn die Energie und das Leben folgt meinen Gedanken.</p><p>Jeder ist seines Gl&#xFC;ckes Schmied.</p><p>Jeder ist f&#xFC;r sein Gl&#xFC;</p>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/wer-entscheidet-ob-ich-glucklich-bin/</link><guid isPermaLink="false">62076196c3689400019252e9</guid><category><![CDATA[Positive Einstellung]]></category><category><![CDATA[Selbstverantwortung]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Sat, 12 Feb 2022 07:32:02 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>Ich entscheide das selbst!</p><p>Zum Beispiel dadurch, dass ich meine Gedanken dazu benutzte, die Energie und das Leben in die gew&#xFC;nschte Richtung zu lenken. Denn die Energie und das Leben folgt meinen Gedanken.</p><p>Jeder ist seines Gl&#xFC;ckes Schmied.</p><p>Jeder ist f&#xFC;r sein Gl&#xFC;ck selbst verantwortlich.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[In Balance zwischen dem Tun&Machen und dem Sein]]></title><description><![CDATA[<p>&quot;Ich arbeite um zu leben&quot;</p><p>statt &quot;ich lebe um zu arbeiten&quot;.</p><p>&#xD6;fters im Hier und Jetzt sein.</p><p>In meiner Mitte sein. Ganz bei mir sein.</p><p>The power of Now!</p><p>Ich liebe mich, da ich bin. Wegen meines purem Sein.</p><p>Ich muss nichts leisten, um mich</p>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/in-balance-zwischen-dem-tun-machen-und-dem-sein/</link><guid isPermaLink="false">6204ab0ec3689400019252c2</guid><category><![CDATA[Selbstliebe]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Thu, 10 Feb 2022 06:11:45 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>&quot;Ich arbeite um zu leben&quot;</p><p>statt &quot;ich lebe um zu arbeiten&quot;.</p><p>&#xD6;fters im Hier und Jetzt sein.</p><p>In meiner Mitte sein. Ganz bei mir sein.</p><p>The power of Now!</p><p>Ich liebe mich, da ich bin. Wegen meines purem Sein.</p><p>Ich muss nichts leisten, um mich geliebt und sicher zu f&#xFC;hlen.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Es darf sich stimmig anfühlen]]></title><description><![CDATA[<p>Oder mit anderen Worten: Mein Herz vor meinen Verstand stellen. &#xA0;</p><p>Zitat von Einstein: <em><em>Der intuitive Geist ist ein g&#xF6;ttliches Geschenk,</em> </em><em><em>und der rationale Verstand ein treuer Diener.</em></em><br><em><em>Wir haben eine Gesellschaft erschaffen,</em></em><br><em><em>die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.</em></em></p><p>Mit anderen Worten: Gott hat uns</p>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/es-darf-sich-stimmig-anfuhlen/</link><guid isPermaLink="false">620355b2c368940001925281</guid><category><![CDATA[Gefühle]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Wed, 09 Feb 2022 06:05:47 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>Oder mit anderen Worten: Mein Herz vor meinen Verstand stellen. &#xA0;</p><p>Zitat von Einstein: <em><em>Der intuitive Geist ist ein g&#xF6;ttliches Geschenk,</em> </em><em><em>und der rationale Verstand ein treuer Diener.</em></em><br><em><em>Wir haben eine Gesellschaft erschaffen,</em></em><br><em><em>die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.</em></em></p><p>Mit anderen Worten: Gott hat uns das Herz geschenkt und den Verstand als seinen treuen Diener. Wir Menschen haben den Diener zum Herren gemacht und das Geschenk vergessen.</p><p>Also: Wenn ich eine Entscheidung treffen m&#xF6;chte, die vom Verstand her logisch scheint, dann darf ich mich noch fragen, ob sich die Entscheidung stimmig anf&#xFC;hlt.</p><p>Oder anders: Das Gef&#xFC;hl und den Verstand in Einklang bringen.</p><p> Fragen, ob sich etwas stimmig anf&#xFC;hlt:</p><ul><li>Wird mein Herz weit oder eng?</li><li>Wird mein Herz warm?</li></ul>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Die Wörter aber bzw. eigentlich]]></title><description><![CDATA[<p>In einem Satz mit &quot;aber&quot; hat der zweite Teil des Satzes (nach dem &quot;aber&quot;) einen h&#xF6;heren Gewichtung:</p><p>Bsp.: Das Wetter ist heute ganz, aber ...</p><p>Bei diesem Beispiel-Satz glaubt man dem Sagenden nicht, dass er das Wetter &#xA0;wirklich gut findet. Es h&#xF6;rt</p>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/aber-oder-eigentlich/</link><guid isPermaLink="false">61ff86878ef18b0001fd008b</guid><category><![CDATA[Sprache]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Sun, 06 Feb 2022 08:56:55 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>In einem Satz mit &quot;aber&quot; hat der zweite Teil des Satzes (nach dem &quot;aber&quot;) einen h&#xF6;heren Gewichtung:</p><p>Bsp.: Das Wetter ist heute ganz, aber ...</p><p>Bei diesem Beispiel-Satz glaubt man dem Sagenden nicht, dass er das Wetter &#xA0;wirklich gut findet. Es h&#xF6;rt sich eher danach an, dass dem Sagendem etwas an dem derzeitigen Wetter sehr st&#xF6;rt. (Bsp: Das Wetter heute ist ganz gut, aber es ist zu kalt)</p><p>Statt dem Wort aber kann man &#xA0;stattdessen das Wort &quot;und&quot; verwenden. Dann sind beide Satzteile von gleichem Gewicht. (Bsp: Das Wetter heute ist ganz gut und es ist sehr kalt)</p><p>Anderes ausgedr&#xFC;ckt: Verwende &quot;Sowohl als auch&quot; statt &quot;Entweder oder&quot;. </p><p>&#xC4;hnlich ist es mit Wort &quot;eigentlich&quot;:</p><p>Bsp. &quot;Mir geht es eigentlich ganz gut ...&quot;</p><p>Man kann dann nachfragen mit: &quot;Und was ist denn uneigentlich?&quot; Dann folgt meist ein Satz mit &quot;aber&quot;. In dem Beispielsatz geht es dem Sagenden meist gar nicht gut, bzw. es st&#xF6;rt Ihn etwas sehr. (Bsp. Mir geht es eigentlich ganz gut aber jemand hat mich heute gemobbt)</p><p>Besser das Wort eigentlich weglassen und ggfs mehrere Aussagen mit dem Wort &quot;und&quot; verbinden, so das die Bewertung oder Gewichtung zwischen den wegf&#xE4;llt.</p><p>F&#xFC;r Ge&#xFC;bte: Mit dem folgenden Aber-Satz kann man die Gewichtung auf die positive Seite lenken:</p><p>Heute ist es sehr kalt, aber ich finde das Wetter trotzdem gut.</p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Ein Drang zu Fehlervermeidung führt zu Perfektionismus]]></title><description><![CDATA[<p>Wenn ich versuche jeglichen Fehler zu vermeiden, dann f&#xFC;hrt das zu Perfektionismuss. Das kostet viel Zeit und Energie. Und Perfektion gibt es gar nicht - Perfektion ist eine Illusion.</p><p>Einfacher gehts mit diesen S&#xE4;tzen:</p><ul><li>Ich erlaube mir Fehler zu machen</li><li>Fehler sind &#xA0;Erfahrungen</li><li>Ich bin</li></ul>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/fehlervermeidung-fuhrt-zu-perfektionismus/</link><guid isPermaLink="false">61f63df97fbde10001b029ab</guid><category><![CDATA[Selbstliebe]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Sun, 30 Jan 2022 07:33:47 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>Wenn ich versuche jeglichen Fehler zu vermeiden, dann f&#xFC;hrt das zu Perfektionismuss. Das kostet viel Zeit und Energie. Und Perfektion gibt es gar nicht - Perfektion ist eine Illusion.</p><p>Einfacher gehts mit diesen S&#xE4;tzen:</p><ul><li>Ich erlaube mir Fehler zu machen</li><li>Fehler sind &#xA0;Erfahrungen</li><li>Ich bin gut so wie ich</li><li>Ich muss nicht perfekt sein, um mich geliebt und sicher zu f&#xFC;hlen</li><li>Perfektion ist ein Feind von gut</li><li>Hinreichend gut und reicht aus</li></ul>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Gestalte Dein Leben nach Deinen Bedürfnissen]]></title><description><![CDATA[<p>Ich bin kein Opfer sondern ein Sch&#xF6;pfer. Es liegt in meiner Verantwortung wie ich mein Leben gestalte. Ich kann &#xC4;u&#xDF;eres nicht ver&#xE4;ndern, aber wie ich damit umgehe.</p><p>&quot;Nein&quot; zu Dingen die sich nicht stimmig anf&#xFC;hlen.</p><p>&quot;Ja&quot; zu</p>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/gestalte-dein-leben-nach-deinen-bedurfnissen/</link><guid isPermaLink="false">61f4ea857fbde10001b0298b</guid><category><![CDATA[Selbstverantwortung]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Sat, 29 Jan 2022 07:23:04 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>Ich bin kein Opfer sondern ein Sch&#xF6;pfer. Es liegt in meiner Verantwortung wie ich mein Leben gestalte. Ich kann &#xC4;u&#xDF;eres nicht ver&#xE4;ndern, aber wie ich damit umgehe.</p><p>&quot;Nein&quot; zu Dingen die sich nicht stimmig anf&#xFC;hlen.</p><p>&quot;Ja&quot; zu Dingen die mein Wohlbefinden steigern.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Positive Gedanken am Morgen]]></title><description><![CDATA[<p>Beginnen den Tag mit positiven Gedanken und Gef&#xFC;hlen.</p><p>Beispiele:</p><ul><li>ich wache auch und l&#xE4;chle</li><li>ich freue mich auf den heutigen Tag</li><li>ich bin gespannt darauf, was das Leben mir heute Neues und Aufregendes schenkt</li><li>ich bin in der Liebe</li><li>ich darf so sein wie ich bin</li></ul>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/positive-gedanken-am-morgen/</link><guid isPermaLink="false">61f3841b7fbde10001b02962</guid><category><![CDATA[Positive Einstellung]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Fri, 28 Jan 2022 05:58:18 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>Beginnen den Tag mit positiven Gedanken und Gef&#xFC;hlen.</p><p>Beispiele:</p><ul><li>ich wache auch und l&#xE4;chle</li><li>ich freue mich auf den heutigen Tag</li><li>ich bin gespannt darauf, was das Leben mir heute Neues und Aufregendes schenkt</li><li>ich bin in der Liebe</li><li>ich darf so sein wie ich bin</li><li>ich bin gut so wie ich bin</li><li>so wie ich bin bin ich gut</li><li>ich liebe mich so wie ich bin</li><li>ich bin voller Zuversicht und Hoffnung</li><li>ich lebe heute gl&#xFC;cklich, gesund und mit Leichtigkeit</li><li>das Leben ist sch&#xF6;n</li></ul><p>Damit die S&#xE4;tze wirken muss auch das Gef&#xFC;hl und Leidenschaft dabei sein.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Gelassenheit und Vollgas]]></title><description><![CDATA[<p>Sei in einem Team am Anfang gelassen, kl&#xE4;re Deine Fragen und die Fragen anderer. Sei in Selbstliebe, auch wenn Du scheinbar nichts leistet und es nicht vorw&#xE4;rts geht. Die Kl&#xE4;rung und Abstimmung ben&#xF6;tigt Zeit. Sobald alle startklar sind, dann lebe Deine Leidenschaft</p>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/erst-gelassenheit-dann-vollgas/</link><guid isPermaLink="false">61f0e5747fbde10001b0292f</guid><category><![CDATA[Selbstliebe]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Wed, 26 Jan 2022 06:19:33 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>Sei in einem Team am Anfang gelassen, kl&#xE4;re Deine Fragen und die Fragen anderer. Sei in Selbstliebe, auch wenn Du scheinbar nichts leistet und es nicht vorw&#xE4;rts geht. Die Kl&#xE4;rung und Abstimmung ben&#xF6;tigt Zeit. Sobald alle startklar sind, dann lebe Deine Leidenschaft aus und gebe Vollgas f&#xFC;r das wof&#xFC;r Du brennst.</p><p>Alleine oder privat kann ich meine Leidenschaft meist unabh&#xE4;ngig von anderen ausleben und einfach so Vollgas nehmen. Auf der Arbeit ist das anderes und es hilft sich vorher abzustimmen.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Neuem neutral bis positiv gestimmt zugehen]]></title><description><![CDATA[<p>Sei zu Neuem neutral bis positiv gestimmt. Wenn ich unbekannte und generell andere Menschen als Freund ansehe, dann hilft das um aus dem Kampf- oder Flucht-Modus rauszukommen. Sei offen und sei neugierig auf die Zukunft. Also: Annehmen, akzeptieren und zugehen.</p>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/neuem-neutral-bis-positiv/</link><guid isPermaLink="false">61f0e3887fbde10001b02901</guid><category><![CDATA[Positive Einstellung]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Wed, 26 Jan 2022 06:07:51 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>Sei zu Neuem neutral bis positiv gestimmt. Wenn ich unbekannte und generell andere Menschen als Freund ansehe, dann hilft das um aus dem Kampf- oder Flucht-Modus rauszukommen. Sei offen und sei neugierig auf die Zukunft. Also: Annehmen, akzeptieren und zugehen.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Ich bin gut so wie ich bin]]></title><description><![CDATA[<p>Ich liebe mich bedingungslos so wie ich bin, denn ich bin gut so wie ich bin.</p><p>Wenn ich etwas leiste und erfolgreich bin, dann freue ich mich.</p><p>Wenn ich mal nichts leiste oder einen Misserfolg habe, dann liebe ich mich trotzdem und vor allem gerade dann, weil ich es dann</p>]]></description><link>https://ghost.rokonet.de/ich-bin-gut-so-wie-ich-bin/</link><guid isPermaLink="false">6171b8c76e75ee0001d56fc6</guid><category><![CDATA[Selbstliebe]]></category><dc:creator><![CDATA[rokonet]]></dc:creator><pubDate>Thu, 21 Oct 2021 19:07:25 GMT</pubDate><content:encoded><![CDATA[<p>Ich liebe mich bedingungslos so wie ich bin, denn ich bin gut so wie ich bin.</p><p>Wenn ich etwas leiste und erfolgreich bin, dann freue ich mich.</p><p>Wenn ich mal nichts leiste oder einen Misserfolg habe, dann liebe ich mich trotzdem und vor allem gerade dann, weil ich es dann am dringensten brauche. </p><p>Der Glaubensatz &quot;ich muss etwas leisten um mich selbst zu lieben oder geliebt zu werden&quot; ist falsch.</p><p>Ich liebe mich bedingungslos - egal ob ich etwas leiste oder nicht - da ich gut bin, so wie ich bin.</p>]]></content:encoded></item></channel></rss>